اثر کشش ایستا با زمان های مختلف بر قدرت حرکت اکستنشن زانو، قدرت حرکت فلکشن زانو، دامنه حرکتی مفصل لگن و رکورد پرش عمودی در دانشجویان دختر تربیت بدنی
پایان نامه
- وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه رازی - دانشکده تربیت بدنی
- نویسنده سحر کمانکش
- استاد راهنما وحید تأدیبی
- تعداد صفحات: ۱۵ صفحه ی اول
- سال انتشار 1389
چکیده
با هدف بررسی اثر کشش ایستا با زمان های مختلف بر قدرت و توان عضلانی و دامنه حرکتی تعداد 11 نفر از دانشجویان دختر تربیت بدنی دانشگاه رازی در دامنه سنی 18 تا 21 ساله که هیچ یک صدمات عضله همسترینگ و چهارسرران نداشتند به طور داوطلبانه به عنوان آزمودنی در این پژوهش شرکت کردند. تمرینات به طور کلی در 5 جلسه اجرا شد، آزمودنی ها به صورت تصادفی در 5 گروه قرار گرفتند. 1 گروه کنترل (8 دقیقه استراحت) و 4 گروه که تمرینات کششی برای گروه های عضلانی چهارسرران و همسترینگ را در یک جلسه در پروتکل های کششی 1، 2، 4 و 8 دقیقه ای اجرا کردند (به ترتیب با 4 ست 15 ثانیه ای، 4 ست 30 ثانیه ای، 16 ست 15 ثانیه ای، و 16 ست 30 ثانیه ای). در هر جلسه قبل و بعد از کشش ایستا پیش آزمون و پس آزمون به صورت اندازه گیری دامنه حرکتی مفصل لگن توسط گونیامتر، قدرت عضلات چهار سرران و همسترینگ توسط دینامومتر و رکورد پرش عمودی توسط آزمون پرش سارجنت انجام می شد.یافته های پژوهش نشان داد که هیچ یک از 4 پروتکل 1، 2، 4 و 8 دقیقه ای حرکات کششی قدرت عضلات همسترینگ یا چهار سر ران را به طور معنی دار کاهش ندادند در حالی-که در گروه کنترل که 8 دقیقه استراحت داشتند هر دو متغیر کاهش معنی داری داشت. اثر حرکات کششی ایستا با زمان های 1، 2، 4 و 8 دقیقه ای بر دامنه حرکتی مفصل لگن افزایش معنی داری بود که این افزایش در گروه کنترل دیده نشد. بین اثر پروتکل های حرکات کششی بر دامنه حرکتی مفصل لگن تفاوت معنی داری دیده نشد. اثر حرکات کششی ایستا با زمان های 1، 2، 4 و 8 دقیقه ای بر رکورد پرش عمودی افزایش معنی داری بود که این افزایش در گروه کنترل دیده نشد. تفاوت معنی داری بین اثر پروتکل های مختلف بر پرش عمودی وجود داشت. با توجه به تحلیل آماری، از آنجایی که بین اثر پروتکل های مختلف کشش بر افزایش دامنه حرکتی مفصل لگن تفاوت معنی داری وجود نداشت و هر چهار پروتکل کشش اثر منفی بر قدرت عضلانی نداشتند و زمان کوتاه تر 1 دقیقه کشش، اثر بیشتری بر افزایش رکورد پرش عمودی داشت،پس می توان از کم ترین زمان کشش ایستا برای بهبودی عملکردهای ورزشی بهره بیشتری ببریم.
منابع مشابه
اثرپروتکل‌های متفاوت تمرینات کششی ایستا بر قدرت اکستنسورهای زانو و دامنه حرکتی مفصل ران در دانشجویان دختر تربیت بدنی
هدف: هدف پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات کششی ایستا با زمانهای مختلف بر دامنه حرکتی مفصل ران و قدرت حرکت اکستنشن زانو در دختران دانشجوی رشته تربیت بدنی بود. روش پژوهش: آزمودنیهای این پژوهش 11 دختر دانشجوی رشته تربیت بدنی دانشگاه رازی با میانگین سنی 4/19 و میانگین وزنی 1/55 بودند که به صورت داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند. آزمودنیها با فواصل زمانی2 تا3 روز به ترت...
متن کاملتاثیر اولتراسوند و مدت زمان کشش گروه عضلانی همسترینگ بر دامنه اکستنشن پاسیو مفصل زانو
Background and Aim: Only a few studies have been conducted to investigate the effect of ultrasound and duration of stretching on the enhancement of hamstring muscle flexibility. The purpose of this study was to determine the knee joint passive extension in male students with hamstring shortness and the effect of duration of stretching and ultrasound on the treatment of this deficit. Materials ...
متن کاملاثر خستگی موضعی عضلات چهارسررانی در سرعت های مختلف حرکت فلکشن/اکستنشن بر کینتیک مفصل زانوی فوتبالیست های مرد
مقدمه و اهداف فوتبال یکی از ورزشهای پرطرفدار در جهان است که در دقایق پایانی کاهش عملکرد و افزایش آسیب اندام تحتانی در پی خستگی عضلانی را به دنبال دارد. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر خستگی موضعی عضلات چهارسررانی در سرعتهای مختلف حرکت فلکشن/اکستنشن بر کینتیک مفصل زانوی فوتبالیستهای مرد بود. مواد و روش ها پژوهش حاضر از نوع نیمهتجربی بود. در ...
متن کاملتاثیر اولتراسوند و مدت زمان کشش گروه عضلانی همسترینگ بر دامنه اکستنشن پاسیو مفصل زانو
زمینه و هدف: مطالعات اندکی در مورد تاثیر اولتراسوند و مدت زمان کشش بر افزایش انعطاف پذیری عضلات همسترینگ انجام شده است. مطالعه حاضر با هدف تعیین دامنه اکستشن پاسیو زانو در دانش آموزان مبتلا به کوتاهی گروه عضلانی همسترینگ و تاثیر اولتراسوند و مدت زمان کشش در درمان این اختلال انجام شد.روش تحقیق: این تحقیق به صورت کارآزمایی بالینی و در سال 1384 در زابل انجام شد. 50 دانش آموز پسر با دامنه سنی 12-14...
متن کاملاثر کشش ایستا با زمان های متفاوت بر قدرت و دامنه حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد
زمینه و هدف: پژوهش حاضر بررسی اثر کشش ایستا با زمان های مختلف بر قدرت و دامنه ی حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد بود. روش بررسی: به منظور انجام این پزوهش 10 سنگنورد زن با میانگین سنی5/26±20/1 به طور داوطلبانه در پژوهش شرکت کردند. آزمودنی ها با فواصل زمانی 2 روز هر بار به ترتیب تصادفی یکی از پروتکل های 30، 60، 120، و 240 ثانیه ای کشش ایستا را انجام داده و یک جلسه نیز در شرایط کنترل (180ثانی...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
نوع سند: پایان نامه
وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه رازی - دانشکده تربیت بدنی
کلمات کلیدی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023